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滑社群媒體多久最剛好？全世界大調查

一句話看懂

大調查發現，滑太少或滑太多都不是最好，剛剛好最開心。

你家的大人，是不是常常在滑手機？這幾天，美國的蓋洛普公布了一份大報告。他們在將近一百個國家，問了好多大哥哥、大姊姊和大人：你每天用社群媒體多久？最近心情怎麼樣？

結果很有意思。不是用得越少越好，也不是越多越好。每天用一下下，加起來不到兩小時的人，心情通常最好。他們比較少生氣，也比較常覺得開心。

那滑很久的人呢？每天滑超過這個時間的人，比較容易覺得生氣、難過，或是孤單。年輕人是滑得最久的一群。不過研究的人也說，手機不是壞東西，用的方式才是重點。

這份報告，剛好在德國的世界衛生高峰會上發表，各國的醫生和專家都在聽。它提醒我們，事情要「剛剛好」。就像吃糖果，吃一點很開心，吃太多肚子就不舒服了。

備註：蓋洛普

美國一家很有名的調查公司。他們常常訪問世界各地的人，了解大家的想法和生活。

備註：社群媒體

可以在網路上分享照片、影片和文字，和朋友互相留言的平台。

備註：孤單

覺得身邊沒有人陪、沒有人懂自己的感覺。就算旁邊有人，有時候也會覺得孤單。

備註：世界衛生高峰會

每年在德國柏林舉行的大型會議。世界各地的醫生和專家，會一起討論怎麼讓大家更健康。

這份調查遍及全世界將近一百個國家，發表的地點在德國首都柏林的世界衛生高峰會。

答錯沒關係，答案都在上面的文章裡。

1. 這份調查發現，用社群媒體多久的人心情通常最好？

A完全不用的人 B每天用一下下的人 C每天用一整天的人

2. 滑很久的人，比較容易有什麼感覺？

A生氣、難過或孤單 B肚子餓 C想睡覺

3. 文章用什麼來比喻「剛剛好」？

A騎腳踏車 B看電影 C吃糖果

想一想

調查說「不是越少越好，也不是越多越好」。除了手機，你還能想到哪些事情也是這樣，剛剛好才最好？

資料來源：Gallup（2026-10-10）· 看原文報導這則新聞由零鴨蛋編輯台改寫成小朋友讀得懂的說法，不是原文翻譯。文中插圖為 AI 繪製的示意圖，不是實際拍攝的照片。原文報導的內容以來源網站為準。